صفحه اصلی » برچسب زده شده با : استراحت

چگونه راحت تر و با آرامش بیشتر بخوابیم؟

چگونه راحت تر و با آرامش بیشتر بخوابیم؟

خواب شبانه به اندازه ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم برای سلامتی بدن مهم است. مطالعات نشان می دهد که خواب کمتر از 7-8 ساعت در شب خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که خواب ناکافی
۱۷ فایده‌ی باورنکردنی مدیتیشن برای سلامت ذهن و جسم

۱۷ فایده‌ی باورنکردنی مدیتیشن برای سلامت ذهن و جسم

مدیتیشن تمرینی است که در آن به ذهن برای تمرکز کردن و هدایت مجدد افکار آموزش داده می‌شود. امروزه این تمرین طرفدران زیادی پیدا کرده است، چون بسیاری از افراد به فواید مدیتیشن برای سلامت ذهن و جسم پی برده‌اند. شما می‌توانید
برو بالا